دخول
الأخبار
بحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 33 بتاريخ الأحد سبتمبر 30, 2012 6:18 pm
المواضيع الأكثر شعبية
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 56 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو PAZZOUZ فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 125 مساهمة في هذا المنتدى في 113 موضوع
visitors
* كيف تصبح طويل
صفحة 1 من اصل 1
كيف تصبح طويل
1. النوم 8 ساعات في الليل وفي ظلام
2. شرب لترين ماء
3. القفز 5 - 10 دقائق يوميا
4. التغذية الجيدة علما بأن الإنسان من عمر 9 - 18 يحتاج إلى 1300mg كالسيوم وأحذر من أخذ كمية أكبر لأنها ستسبب آلام أشد من آلام الولادة فلتفادي الزيادة انظر/ي لكمية الكالسيوم في غرشة الحليب أو اللبن وللأسف بعض الشركات لا تُعلمك كم كمية الكالسيوم في الغرشة لهاذا تفاداها وابحث عن شركة تُعلمك بكمية الكالسيوم مثل شركة المراعي ولا ننسى شراء حليب أو لبن كامل الدسم لأن الدسم مفيد في سن النمو ولهاذا اشتري حليب أو لبن من الشركة التي تضع كمية أكبر من الدسم في الحليب أو اللبن وكميته مكتوبة على الغرشة وللمعلومية البيضة فيها 2mg كالسيوم تقريبا
5. ممارسة الرياضة مثل السلة أو غيرها
2. شرب لترين ماء
3. القفز 5 - 10 دقائق يوميا
4. التغذية الجيدة علما بأن الإنسان من عمر 9 - 18 يحتاج إلى 1300mg كالسيوم وأحذر من أخذ كمية أكبر لأنها ستسبب آلام أشد من آلام الولادة فلتفادي الزيادة انظر/ي لكمية الكالسيوم في غرشة الحليب أو اللبن وللأسف بعض الشركات لا تُعلمك كم كمية الكالسيوم في الغرشة لهاذا تفاداها وابحث عن شركة تُعلمك بكمية الكالسيوم مثل شركة المراعي ولا ننسى شراء حليب أو لبن كامل الدسم لأن الدسم مفيد في سن النمو ولهاذا اشتري حليب أو لبن من الشركة التي تضع كمية أكبر من الدسم في الحليب أو اللبن وكميته مكتوبة على الغرشة وللمعلومية البيضة فيها 2mg كالسيوم تقريبا
5. ممارسة الرياضة مثل السلة أو غيرها
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى